Quels sont les meilleurs haltères pour la musculation ?

Les haltères sont un équipement redoutable pour pratiquer la musculation. Cet article vous aidera à choisir les meilleurs haltères pour vous.

Haltères courts/longs – Ø28mm / 31mm

Ces haltères sont compatibles avec des poids aux diamètres inférieurs et sont plus fins. Ce sont les moins solides et les moins coûteux. Ils supportent généralement un poids maximum pouvant aller de 20kg à 40kg pour les modèles les plus robustes. Certains de ces haltères sont plus longs, et supportent donc plus de disques. Selon moi, ils sont idéaux pour les débutants en musculation ainsi que pour les exercices d’isolation légers comme les élévations latérales ou postérieures.

Pour ceux qui aiment lâcher leurs haltères au sol après une série, prudence avec ces modèles, en particulier ceux à vis. Parfois, il peut arriver que le filetage en pâtisse avec le temps et que l’haltère finisse par être inutilisable. Dans ce cas, je vous conseille plutôt d’opter pour le modèle Olympique ci-après.

Avantages : le prix, le peu d’espace nécessaire pour les stocker
Inconvénients : peu robuste, accueille peu de poids, il faut les charger manuellement
Exemple de modèle : 50€ sur Amazon

Haltères de type Olympique – Ø51mm

Ces haltères accueillent des poids de diamètre Olympique, et sont généralement donc plus épais et solides que les haltères 28mm ou 31mm. Ils peuvent supporter énormément de poids, pouvant aller par exemple jusqu’à 300lbs (136kg) pour certains modèles de chez Rogue Fitness présentés ci-dessous. Ces haltères sont donc indispensables pour ceux qui ont atteint un niveau intermédiaire/avancé et qui veulent continuer à charger par exemple sur du rowing ou du développé-couché aux haltères.

Avantages : très solide, accueille beaucoup de poids, peu d’espace nécessaire pour les stocker
Inconvénients : il faut les charger manuellement, prix très élevé pour certains modèles
Exemple de modèle : 60€ sur Amazon ou 150€ sur Rogue Fitness avec sécurités comprises

Haltères pré-chargés

Les haltères pré-chargés sont ceux que l’on trouve généralement dans la plupart des salles de gym commerciales comme Fitness Park ou l’Orange Bleue. Contrairement aux modèles précédents, ces haltères ont un poids défini que l’on ne peut pas changer. Celui-ci commence parfois à 500g et va parfois jusqu’à 70kg, mais j’ai rarement vu plus. Certains modèles font également des micros bonds de 500g entre haltères (7kg, 7,5kg, 8kg, 8,5kg, 9kg, etc.), ce qui est idéal pour la progression, mais encore une fois, extrêmement rare.

Ces modèles peuvent généralement être jetés au sol sans aucun souci pour l’haltère, ils sont assez stables et assez robustes (après tout, c’est normal, car dans les salles ils doivent être manipulés par des dizaines de personnes chaque jour).

Les modèles recouverts de caoutchouc ont l’avantage d’être légèrement plus robustes et moins bruyants lorsqu’ils claquent au sol, seulement, prenez garde : avec le temps, le caoutchouc fini souvent par s’effriter et l’haltère perd de son poids. Il est peut-être plus judicieux de protéger directement le sol !

Je dirais donc que ces haltères conviennent à ceux qui ont avant tout BEAUCOUP d’espace à leur disposition et qui s’entrainent à plusieurs, ceci évitant le chaos des haltères réglables.

Avantages : parfois les lots en gros sont vraiment pas cher (surtout ceux en dessous de 30kg), vous n’avez pas besoin de charger les haltères vous-même (donc possibilité de faire des dégressives et des supersets sans perdre de temps), généralement assez robuste
Inconvénients : cela prend énormément de place pour ranger, rare de trouver des haltères de plus de 70kg, les poids parfois augment trop brutalement (de 2kg en 2kg) et les sets au-dessus de 30kg sont assez cher
Exemple de modèle : A partir de 12€ sur Amazon

Haltères automatiques

Les haltères automatiques sont un nouveau concept, assez récent, que l’on pourrait qualifier de parfait compromis entre les haltères chargeables et pré-chargées. Il s’agit le plus souvent de socles sur lesquels reposent les haltères. Par une simple rotation de la poignée, le mécanisme permet de régler le poids de l’haltère. Ceci permet donc de passer par exemple de 2kg à 40kg en un clin d’œil, sans avoir besoin d’une multitude d’haltères ou bien de charger ceux-ci manuellement. Vous comprenez donc que ceci est idéal pour travailler en dégressives ou en superset : vous pouvez enchaîner les exercices à toute vitesse !

Cependant, ces haltères ont encore quelques défauts. Ceux-ci sont rarement solides, ils ne peuvent donc pas être jetés au sol, et simplement les faire tomber une fois s’ils glissent de vos mains, peut les détruire. Les poids montent rarement au-dessus de 40kg, rendant le set peu alléchant pour un pratiquant avancé. Enfin, le prix est extrêmement élevé. Un seul haltère (et non pas une paire, car ceux-ci sont rarement vendus par paires), peut coûter aussi cher qu’un set Olympique (barre + poids) complet. Ceci est donc à réserver à ceux qui ont de très larges moyens, et qui ne laissent pas leurs poids être manipulés par n’importe qui, en raison de leur grande fragilité.

Avantages : pouvoir passer d’un poids à l’autre à la vitesse de l’éclair, le grand confort d’utilisation, prend vraiment peu d’espace pour le stockage
Inconvénients : prix très élevé, rarement vendu par paire, très fragile, monte rarement au-dessus des 40kg
Exemple de modèle : 200€ sur Amazon

Conclusion

En conclusion, je dirais que choisir vos haltères dépendent entièrement de facteurs personnels. Le premier sera votre budget. Si vous ne disposez qu’un d’un très faible budget, il est évident que vous devrez vous rabattre sur les modèles 28mm et 31mm et pas sur des haltères automatiques hors de prix. Le second sera votre niveau. Si vous êtes intermédiaire voir avancé, vous n’allez pas acheter des haltères qui ne supportent pas plus de 30kg. Si vous êtes débutant et avez un budget correct, je vous conseille quand même les haltères 51mm car ceux-ci vous dureront plus longtemps et vous éviteront d’avoir à racheter un set lorsque vous gagnerez en niveau. Enfin, le dernier facteur à prendre en compte est votre espace d’entrainement. Si vous n’avez pas un spacieux garage, oubliez les haltères pré-chargés, ceux-ci prendront beaucoup trop de places.
Pour ce qui est des haltères automatiques, je vous les conseille comme accessoire secondaire seulement si vous avez de grands moyens : inutile de dépenser tout votre argent là-dedans car c’est du matériel peu avantageux et à la technologie encore trop jeune.