Quelle est la meilleure barre olympique pour la musculation ?
La barre olympique est un équipement indispensable de votre Homegym car elle vous permettra de pratiquer les meilleurs exercices de musculation comme le Squat ou Développé Couché.
La majorité des barres olympiques ont l’air identiques, cependant, elles ne le sont pas, et choisir la bonne pour vous n’est pas si facile.
Cet article vous aidera à mieux comprendre quelle barre olympique est la meilleure pour vous.
Qu’est-ce qui rend une barre olympique mieux que les autres ?
Table des matières
Acier
L’acier est le composant numéro 1 d’une barre olympique.
Certains aciers sont de meilleurs qualités que d’autres, selon des facteurs de résistance de traction (capacité à se plier).
Une bonne barre ne doit être ni trop raide ni trop souple.
Moletage
Le moletage sont les stries sur la barre qui la rendront plus facile à agripper.
Un moletage trop important fait mal. Un moletage trop faible laissera glisser la barre entre vos mains.
Dimensions et poids
Les barres olympiques mesurent entre 180cm et 220cm et pèsent entre 15 et 20kg. Il n’y a aucune préférence de ce côté là.
Cependant il est important de prendre une barre d’un diamètre de 51mm. En effet, une grande majorité des disques de fonte sont adaptés à cette dimension.
Sélection de barres olympiques
Le meilleur rapport qualité / prix : We R Sport (90€)
Cette barre en acier inoxydable, 180cm, 20kg est le meilleur rapport qualité / prix sur le marché. La barre peut supporter jusqu’à 300kg de disques. Je conseille cette barre à tout ceux voulant construire un Homegym de qualité.
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Le top de la qualité : Barre olympique Rogue (275€)
Rogue est réputé dans le monde du fitness pour son matériel de très haute qualité. Si vous souhaitez construire le meilleur Homegym qui soit, cette barre olympique est faite pour vous.
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La barre olympique glisse entre mes mains : Que faire ?
Ce problème est assez récurrent chez les pratiquants de musculation : la barre glisse entre leurs mains. Heureusement, il existe plusieurs solutions à cela.
Renforcer le grip
Il existe 3 différents types de grip :
- Le grip de soutien : celui que vous utilisez quand vous êtes suspendu à une barre ou que vous portez les sacs de courses.
- Le grip d’écrasement : La pression entre la paume et les doigts de la main. C’est celui utilisé lorsqu’on sert la main à quelqu’un.
- Le grip de préhension : La pression entre le pouce et les doigts.
Comment les travailler ?
Grip de soutien : suspendez vous à une barre le plus longtemps possible
Grip d’écrasement : Prenez un disque de 10kg environ et tenez le entre vos doigts et la paume de votre main le plus longtemps possible.
Grip de préhension : Faites pareil que pour le grip d’écrasement, mais avec le pouce au lieu de la paume de la main.
Quand ?
Après un entrainement Jambes ou Dos, en fin de séance.
Straps et magnésie
Pour ceux voulant régler directement le problème, la solution est d’acheter des straps ou de la magnésie (solide ou liquide).
Cliquez ici pour voir l’article sur les straps et l’article sur la magnésie.
